ZEIT RAUM

Psychologische Beratung & Coaching

Bei Stress, Erschöpfung und Burnout

ANNIKA SCHWAGER

WILLKOMMEN BEI ZEIT.RAUM

Schön, dass du hier bist!

Vielleicht fühlst du dich gerade erschöpft, überfordert oder orientierungslos und weißt nicht wie es weitergehen soll. Hier findest du Zeit und Raum, um deine Gedanken zu ordnen.

In der psychologischen Beratung und im Coaching biete ich dir Unterstützung bei:

◦ Stressbewältigung und dauerhafter Überlastung
◦ Erschöpfung und Burnout
◦ Orientierung in belastenden Lebensphasen
◦ Konflikten im Beruf oder Privatleben
◦ Persönlicher Weiterentwicklung

Psychologische Beratung & Coaching versus Psychotherapie

Was ist für mich das richtige Format?

Psychologische Beratung & Coaching ist dann sinnvoll, wenn man vor herausfordernden Lebensentscheidungen steht oder vielleicht schon länger merkt, dass man mit dem eigenen Leben so wie es läuft nicht mehr glücklich ist. Durch die Gespräche und Beratung ist es zunächst das Ziel wieder mehr Klarheit über die eigenen Wünsche und Bedürfnisse zu erlangen und als Endziel diese im eigenen Leben (wieder) spürbar zu integrieren.

Psychologische Psychotherapie ist das passenden Format, wenn es um die Behandlung einer psychischen Erkrankung geht. In meinem Bereich begegnet es mir häufiger, dass Menschen schon so lang ein für sie unpassendes Leben tragen, dass sich eine Depression manifestiert hat. Sollte ich das vorab oder in unserem Gesprächen bemerken, würde ich das immer ansprechen.

Psychologische Beratung & Coaching
vor Ort oder online

Du entscheidest, welcher Rahmen sich für dich passend anfühlt.

Vor Ort finden die Sitzungen in privater Atmosphäre in meiner Praxis in der Hattinger Altstadt statt.

Online kannst du die Gespräche flexibel in deiner vertrauten Umgebung führen.

In meiner Praxis erwartet dich eine ruhige und geschützte Atmosphäre, in der du zur Ruhe kommen und offen über deine Themen sprechen kannst.

So laufen unsere Termine ab

Die psychologische Beratung & Coaching sind immer individuell auf dich zugeschnitten und folgen dabei einer klaren Struktur:
Im unverbindlichen Kennenlerngespräch klären wir zunächst offene Fragen und schauen gemeinsam, ob mein Angebot zu deiner aktuellen Situation passt.

Schritt 1: Ankommen & Verstehen

Schritt 2: Klarheit finden & Ziele erkennen

Wir schauen gemeinsam hin: Was ist gerade los? Wo stehst du, wo möchtest du hin?

Gemeinsam entwickeln wir Klarheit darüber, was dir wirklich wichtig ist und welche Veränderungen dir guttun.

Schritt 3: Neue Strategien entwickeln

Mit meiner Unterstützung entwickelst du eigene Strategien, die dich stärken, statt dich weiter zu erschöpfen.

Schritt 4: Reflektieren & Festigen

Du probierst neue Schritte aus und spürst, was funktioniert. So wächst dein Vertrauen in dich selbst.

Das Ziel ist mehr Klarheit, mehr Zufriedenheit und mehr Vertrauen in dich selbst und deine Entscheidungen.



Lern mich kennen

Mein Name ist Annika Schwager. Seit über 10 Jahren begleite ich Menschen professionell in belastenden Lebenssituationen. In dieser Zeit habe ich erfahren, wie unterschiedlich Belastungen aussehen können. Und dass Menschen in diesen Situationen trotzdem oft das selbe brauchen:

Zeit und Raum.

Zeit, um die Gedanken zu sortieren. Raum, um die eigenen Bedürfnisse wieder wahrzunehmen. Mein Masterstudium in Psychosozialer Beratung, Mediation und Coaching sowie meine Weiterbildung im Stress- und Burnout Management ermöglichen es mir, diesen geschützten Rahmen professionell zu gestalten.

Warum mir meine Arbeit wichtig ist:
Ich habe selbst erfahren, wie es sich anfühlt, wenn berufliche Belastungen, persönliche Herausforderungen und der eigene Anspruch zusammenkommen. Es ist mir wichtig, Menschen mit Ruhe, Empathie und Wertschätzung zu begleiten. Deswegen möchte ich nicht nur einen professionellen Rahmen bieten, sondern vor allem einen Raum in dem du dich ohne neuen Druck, ganz dir selbst widmen kannst.



Preise

Pro Zeitstunde 85 €
Jede weitere angefangene halbe Stunde 40 €

Solltest du dich aktuell in einer finanziell schwierigeren Lage befinden oder noch in Ausbildung/Studium sein, sprich mich gerne vorab an und wir finden eine Möglichkeit.

Manchmal beginnt die Veränderung in einem Gespräch.
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen.

Kontakt

Vereinbare gern ein kostenloses telefonisches Kennenlerngespräch (ca. 10–20 Minuten). Du bist unsicher, ob mein Angebot das Richtige für dich ist? Genau dafür ist das Gespräch da.
Wir lernen uns kennen und klären alle offenen Fragen.

Mir ist es wichtig, mir für jedes Anliegen ausreichend Zeit zu nehmen. Deshalb bin ich während Beratungen oder unterwegs nicht immer telefonisch erreichbar. Über das Kontaktformular oder per E-Mail kannst du mich jederzeit erreichen. Ich melde mich so schnell wie möglich persönlich bei dir zurück.

Solltest du lieber telefonieren wollen, teile mir kurz mit, wann du gut erreichbar bist. Ich rufe dich dann zu einem passenden Zeitpunkt zurück.

Schreibe mir eine E-Mail an: hallo@zeit-raum-praxis.com, melde dich telefonisch/ per WhatsApp unter: +49 177 500 88 35 oder nutze einfach das Kontaktformular . Ich melde mich zeitnah persönlich bei dir zurück.

Vor Ort finden die Termine in meiner Praxis am Obermarkt 4 in der Hattinger Altstadt statt. Psychologische Beratung & Coaching sind außerdem von überall aus online möglich.

Was Klienten sagen

"Manchmal braucht es ein Außen, dass den wohlwollenden Blick in den Spiegel wieder klärt: Sie kann nicht fliegen, aber die Vogelperspektive auf die Dinge hat sie drauf. Danke"

“Nachdem ich eine Führungsposition bei der Arbeit übernommen hatte, merkte ich, dass ich mit einigen Unsicherheiten zu kämpfen hatte und nicht alles so lief, wie ich es mir vorgestellt hatte. In der Zusammenarbeit mit Annika habe ich geschaut, wo diese Unsicherheiten herkommen und wie ich sie überwinden kann. Zugegeben war es für mich als Mann anfangs nicht leicht, mich diesen Themen zu stellen, aber genau diese Punkte haben mich letztendlich am meisten weitergebracht. Durch neue Strategien, die wir erarbeitet haben, fühle ich mich jetzt deutlich gestärkt in meiner Rolle und der Alltag ist viel leichter geworden. Sollte ich noch einmal vor Herausforderungen stehen, würde ich ohne Zögern wieder ein Coaching bei Annika in Anspruch nehmen und habe es auch meine Kollegen empfohlen.”

"Frau Schwager unterstützt mich jetzt schon seit fast drei Jahren und ich bin sehr glücklich darüber, eine so tolle Betreuung zu haben. Sie ist sehr wertschätzend, empathisch, engagiert und setzt sich immer für meine Bedürfnisse ein. Frau Schwager hat mir schon viele Bewältigungsstrategien an die Hand gegeben, durch die ich einen besseren Umgang mit eigenen Problemen finden konnte. Sie hat ein unglaubliches Gespür dafür, was ihr Gegenüber gerade braucht. Ich habe immer das Gefühl, von Frau Schwager akzeptiert und angenommen zu werden, so wie ich bin. Mithilfe ihrer Unterstützung habe ich es geschafft, meine Probleme wirklich anzugehen, positiv in die Zukunft zu blicken und mich selbst mehr zu akzeptieren, so wie ich bin.Ich kann jeder Person die Zusammenarbeit mit Frau Schwager nur wärmstens empfehlen."

"Ich habe bei Annika ein Coaching gebucht weil ich mich persönlich und beruflich weiterentwickeln wollte. Ich wollte mich auf Gespräche mit vorgesetzten vorbereiten und mir darüber klar werden welche nächsten Schritte ich beruflich und privat umsetzen will. Das Coaching war für mich hilfreich und ich würde Annika immer weiterempfehlen. Sie hat mir konzentriert zugehört, genau die richtigen Fragen gestellt die mich zum Nachdenken gebracht haben und vor allem lief der ganze Prozess auf Augenhöhe so das ich am Ende jeder Sitzung mir selbst einen Fahrplan erarbeiten konnte aufgrund der Erkenntnisse die ich durch die eingesetzten Methoden erlangt habe. Ich habe mich ernstgenommen und in meiner Autonomie gestärkt gefühlt. Ich würde Annika jedem der selbstständig an seinen Herausforderungen arbeiten will vomHerzen empfehlen, bei ihr gibt es keine pauschal Aussagen oder Ratschläge es ist ein gemeinsamer Prozess und die Arbeit mit Annika hat mir sehr viel Freude bereitet.”

Meine Qualifikationen

Bachelor Soziale Arbeit (FH Dortmund)

Master Soziale Arbeit - psychosoziale Beratung, Mediation und Coaching (FH Münster)

Weiterbildung - Qualifizierte Onlineberatung (FH Münster)

Zertifizierte Stressmanagerin (terramedus)

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